Küresel ısınmanın her geçen yıl artmasıyla dünyanın dengesi bozulmaya devam ediyor. Ozon tabakası inceldikçe güneş ışınlarının yeryüzüne ulaşımı değişiyor. Işınlar çok daha yoğun ve neredeyse filtrelenmemiş olarak yeryüzüne ulaşıyor. Fakat en çok yaz aylarındaki güneş ışınları cildimize zarar veriyor. Vücuda etkilerinin bazıları anlık olsa da bazıları ise daha sonra çıkan ve uzun süreli etkilerdir. Vücudunuzun D vitamini ihtiyacı için bile öğle güneşinde fazla kalmamak gerekiyor. Bu ışınlar da cildimize zarar veriyor. Cilt lekeleri, kanser gibi sorunlara yol açabiliyor. Bu sebeplerden dolayı özellikle yaz ayında güneşten korunmalısınız.

11.00-16.00 Arasında Güneşten Kaçının!

Güneşten korunmanın en etkili yolu güneşle olan teması azaltmaktan geçiyor. Saat 11.00 ile 16.00 arasında güneş ışınları yeryüzüne dik olarak iniyor. Bu saatlerde zorunda kalmadıkça dışarı çıkmamalısınız. Bu saatlerde dışarıdaysanız teması azaltacak kıyafetler sizi güneşten korur. Örneğin UV korumalı Tişört, gözlük ve şapka oldukça işinize yarıyor. Fakat tatildeyseniz güneşten kaçmanız daha zor olabiliyor. Bu durumda güneş kremleri sizin kurtarıcınız haline geliyor.

Başka Yerden Yansıyan Işınlara Dikkat!

Bulunduğunuz bölge nemli bir iklime sahipse güneşin yansımaları daha yoğun oluyor. Sahil kesimleri de dikkat etmeniz gereken alanlar arasında yer alıyor. Özellikle şemsiyeden kumdan yansıyan ışınlara dikkat etmelisiniz. Bebeklikten 18 yaşa kadar güneşten çok daha fazla korunmak gerekiyor. Çünkü 18 yaşa kadar kümülatif doz oluşmuş oluyor. Bu yaş aralığında sağlanan koruma ileriki yaşlar için önem taşıyor. Yeterince korunma sağlanmazsa ileride oluşacak cilt sorunlarının önüne geçilemeyebiliyor.  

Kıyafet Deyip Geçmeyin

Maalesef her zaman kendinizi güneşten tam olarak korumak mümkün olmuyor. Bu tarz durumlarda kıyafet seçiminiz önem taşıyor. Güneşi yansıtacak açık tonlarda kıyafetler giymeniz fayda sağlıyor. Başınızı korumak için şapka, gözleriniz için ise kaliteli güneş gözlükleri takmanız kendinizi korumanızı kolaylaştırıyor. Özellikle tatildeyseniz kıyafet seçiminize vermeniz gereken önem artıyor. Çocuklar güneşi geçirmeyen açık tonlarda bedenlerini örten Tişört giyebilirler. Kol, bacak gibi açıkta kalan yerlerin düzenli aralıklarla kremlenmesi gerekiyor.

Güneşi Kreminizi Dikkatli Seçin

Piyasada binlerce güneş kremi markası ve ürünleri bulunuyor. Ancak araştırılmadan alınan kremler cildinizde sıkıntılar yaratabilir. Bu sebeple cildinize herhangi bir ürünü uygulamamalısınız. Kremlerin içindeki maddeler cilt gibi hassas bir yere uygulandığı için önem taşıyor. Güneş kremleri iki gruba ayrılıyor. İlk grup olan fiziksel filtreli kremler güneş ışığını yansıtarak cildinizi koruyorlar. Oluşturdukları bembeyaz kalın katman cildinizi korumaya fayda sağlıyor. Bu kremlerin içinde çinko oksit veya titanyum dioksit bulunuyor. Fiziksel filtreli kremler özellikle çocuklar için öneriliyor.

Kimyasal filtreli kremler ise güneş ışınını emme yoluyla cildinizi koruyorlar. Ancak kimyasal filtreli krem almayı düşünüyorsanız kremin içeriğine bakmakta fayda var. Piyasada bu özellikte birçok krem bulunuyor. İçeriğinde para amino benzoik asit ve oxybenzone bulunan kremler çocuklar için uygun değildir. Fiziksel filtreli ve kimyasal filtreli kremler için iki önemli kriter bulunuyor. Sağlık Bakanlığı ve hekimler tarafından onaylanmış olmasıdır.
Vücudunuz güneşten gelen D vitaminine ihtiyaç duyuyor. Fakat fazla güneşinde cildinize zarar verdiği bir gerçek. Güneşle temasımızı belli bir ölçüde azaltsak da tek bir yöntem fayda sağlamayacaktır. Belirli saatlerde dışarı çıkarken sizi koruyacak kıyafetler seçmelisiniz.  Vücudunuzun açıkta kalan yerlerini de kremlemeniz cildinizi korumanıza büyük ölçüde etki ediyor. Kullandığınız kremlerin onaylı ve 50 faktör üzeri olmasına dikkat etmelisiniz. Tüm bu yöntemleri uyguladığınızda olumlu sonuç alabileceğinizi unutmayın.